Para muchas personas el tener dolores en las articulaciones resulta ser un gran problema, estos dolores o inflamaciones que suelen representar hinchazón puede resultar ser la conocida artritis.
Guía de contenidos del artículo
¿Qué es la artritis?
La artritis es una enfermedad que ataca a la membrana sinovial, la capa que recubre toda la articulación. Es un trastorno que se presenta en las articulaciones dificultando así el movimiento normal, lo que puede afectar severamente las actividades diarias. Esta enfermedad inflamatoria crónica puede ser de muchos tipos de las cuales las más comunes son la artrosis y la artritis reumatoide.
Un incipiente dolor en las articulaciones causado por la inflamación y la hinchazón puede ser precisamente un síntoma de artritis. La osteoartritis generalmente ocurre en personas mayores, ya que el desgaste del cartílago con la edad es la causa principal de esta afección. En cambio, a la artritis reumatoide, es una enfermedad autoinmune que ocurre cuando el sistema inmune del cuerpo comienza atacar sus propias células y tejidos. En este caso se puede dar a cualquier edad, siendo bastante común de los 20 a los 40 años.
Existen otros factores que pueden desencadenar la afección por artritis, como anomalías en el metabolismo, lesiones causadas a los tejidos en las articulaciones, expresión de algunos genes hereditarios e infecciones bacterianas y virales. Los síntomas de la mayoría de las formas de artritis incluyen dolor, rigidez y enrojecimiento alrededor de las articulaciones.
¿Cuál es el papel del magnesio en la salud?
El magnesio es un elemento más abundante presente en el cuerpo. Es un mineral extremadamente importante y se requiere para llevar a cabo muchas funciones esenciales en nuestro organismo.
Regula la actividad de las enzimas dentro de las células del cuerpo, la producción de energía, la síntesis de ARN y ADN, y el mantenimiento del equilibrio de los minerales dentro del cuerpo.
Todas estas funciones del magnesio son muy sustanciales ya que permiten que se realicen muchos procesos bioquímicos, como la generación de la energía en el cuerpo y regular la síntesis de nuevas proteínas en las células para mantener una vida celular saludable. También ayuda en el transporte y absorción del calcio y el desarrollo estructural de los huesos.
Por lo tanto, es muy importante tomar magnesio ya que se requiere para mantener la estructura de los huesos, para la función de los nervios y músculos, y también para reducir la cantidad de acidez en el estómago. El magnesio juega un papel importante en el funcionamiento de los músculos. Por lo tanto, la deficiencia de magnesio puede afectar muchos procesos biológicos tanto a nivel celular como molecular.
¿Qué papel juega el magnesio en afecciones como la artritis? Beneficios del magnesio para la artritis.
• El magnesio actúa como antioxidante.
La deficiencia de magnesio se ha relacionado con el desarrollo de estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede ser causado por factores ambientales y estilo de vida.
Este aumento en el estrés oxidativo conduce a la progresión de muchas enfermedades como la artritis. Esto se debe a que el estrés oxidativo causa daño a los tejidos que causa inflamación en las articulaciones y conduce a la artritis.
Para evitar que se produzca el estrés oxidativo, se utilizan antioxidantes. Se considera que el magnesio es un antioxidante eficaz, ya que participa en muchas reacciones enzimáticas, metabolismo de la energía, síntesis de proteínas y casi todas las reacciones hormonales.
Esto significa que la ingesta de una cantidad adecuada de magnesio es necesaria para prevenir la progresión del daño tisular y trastornos óseos como la artritis.
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• El magnesio es esencial para la absorción del calcio.
Una deficiencia de magnesio también puede perjudicar la correcta absorción de calcio. El calcio es necesario para el desarrollo de los huesos y reduce el daño a los huesos.
Sin embargo, cuando hay una disminución de magnesio en el cuerpo, el calcio no se absorbe y se acumula en los tejidos blandos. Esto causa la artritis.
Sin embargo, aumentar el consumo de calcio no resolverá el problema. Mientras no haya suficiente magnesio en el cuerpo, el calcio no se utilizará correctamente.
Un exceso en la cantidad de calcio y una deficiencia de magnesio también causa artritis. Por lo tanto, es importante mantener un equilibrio entre la absorción de magnesio y calcio.
Esto significa que la absorción de calcio es esencial para prevenir la progresión de la artritis y para mantener la absorción de calcio en el cuerpo, es necesario tener cantidades apropiadas de magnesio en el cuerpo. Así es como el magnesio desempeña un papel en la prevención y el tratamiento de la artritis.
La deficiencia de magnesio es la causa de muchas enfermedades inflamatorias crónicas.
• El magnesio tiene propiedades antiinflamatorias.
Según una investigación realizada, estableció que un aumento en la concentración de magnesio disminuye la inflamación, mientras que cuando hay una deficiencia de magnesio, se activa la respuesta inflamatoria.
Esto significa que la deficiencia de magnesio conduce a una activación de respuestas inflamatorias en la artritis. Esto se convierte en un obstáculo para las personas, ya que conduce a la artritis.
• El magnesio puede ayudar a contrarrestar los efectos secundarios de los analgésicos.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos que se usan en el tratamiento de la artritis para disminuir la inflamación y el dolor, tienen varios efectos secundarios como la acidez estomacal y las úlceras gastrointestinales. Por lo tanto, la efectividad del magnesio para reducir estos efectos secundarios se ve cubierta en parte gracias a la suplementación con magnesio.
¿Cómo incluir magnesio en nuestra dieta?
El ion magnesio se puede encontrar en numerosos alimentos, pero hay que tener en cuenta que los alimentos refinados como el azúcar blanco y la harina pueden ser deficientes en iones de magnesio. El proceso utilizado para refinar estos productos tiende a eliminar muchos nutrientes importantes. Por lo tanto, la mayoría de los médicos recomiendan que las personas consuman alimentos sin refinar que tengan un contenido rico en magnesio.
Dosis recomendada de magnesio para tratar la artritis.
Mientras que los especialistas recomiendan para personas sanas, entre 320 mg de magnesio diariamente para las mujeres y 420 mg para los hombres, el requerimiento de magnesio para tratar la artritis puede aumentar ese requisito a 700 mg. Obtener esa cantidad de alimentos ricos en magnesio puede ser un desafío, por lo que los suplementos generalmente son necesarios.
Por otra parte, la artritis es una de las afecciones médicas más comunes que enfrentan las personas de edad avanzada, y los medicamentos convencionales utilizados para su tratamiento tienden a ser muy fuertes y dejan efectos secundarios duraderos en el cuerpo.
Hablando puntualmente de los huesos, este mineral se transforma absolutamente en una figura clave, ya que colabora directamente en la absorción del calcio que proviene de los alimentos.
Con un diagnóstico y tratamiento a tiempo se puede prevenir y limitar el daño a las articulaciones afectadas por lo que Recomendamos consultar siempre al médico.
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