Magnesio para recuperar la vitalidad en primavera | Magnesio Natural
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La primavera es la estación donde la mayoría de la gente se siente débil y cansada. Falta de energía, mareos, tensión muscular y la falta de apetito son solo algunos de los síntomas de la astenia primaveral. La fatiga puede causar otros síntomas como pérdida de memoria, sudoración y sensación general de incomodidad.

La astenia de primavera, provocada por el cambio de estación no es una enfermedad en sí, ni requiere medicación. Fundamentalmente, si nos produce decaimiento y falta de fuerza es porque el cuerpo se está adaptando a la nueva temperatura, horario y humedad. Un trastorno temporal por el cambio de horario y el aumento de la temperatura.
Pero no todo es tan simple.

Causas y manifestaciones de la astenia primaveral:

Una dieta inadecuada durante el invierno que no proporciona al cuerpo suficientes vitaminas y minerales es otra causa de este desagradable estado.

Si la sensación de somnolencia y agotamiento es constante, la razón más probable podría ser la falta de ciertos nutrientes y minerales en el cuerpo.

Otros signos que nos advierten de unas defensas bajas se manifiestan de distinta manera. La sensación de estar cogiendo un resfriado que al final no llega, pueden aparecer pupas en los labios, heridas que tardan en cicatrizar, dolores musculares sin haber hecho ejercicio, debilidad del cabello y uñas…

Los síntomas que preceden a la astenia o fatiga de primavera son:

  • Estado de fatiga y agotamiento constante
  • Debilidad prolongada
  • Los movimientos parecen requerir un esfuerzo extra
  • El esfuerzo intelectual es más agotador de lo habitual
  • Mareos leves
  • Bajón anímico y tristeza sin razón
  • Irritabilidad
  • Falta de apetito
  • Alguna pérdida de memoria
  • Presión arterial baja
  • Baja vitalidad
  • Falta de interés sexual
  • Dolor de cabeza y malestar general
  • Debilidad general, independientemente del esfuerzo.


Soluciones para combatir la astenia primaveral o la fatiga de la primavera

  1. Practicar ejercicios al aire libre: caminar o correr suavemente. Cualquier otra actividad que active nuestro cuerpo.
  2. Prestar atención a la dieta: debido a que el cuerpo tiene una falta de vitaminas y minerales causada por una mala o deficiente alimentación durante el invierno, es importante proporcionar al cuerpo suficientes nutrientes.
  3. Limitar el consumo de alimentos grasos, alimentos fritos, procesados, dulces y el menú diario se introducirán vegetales y frutas. Los alimentos crudos son esenciales para que el cuerpo sea tan potente, pero no debes olvidar las grasas saludables y los carbohidratos complejos.
  4. Dormir al menos 8 horas diarias. Respete el horario de sueño, intente dormir todas las noches sin interrupciones. El cuerpo necesita descansar para recuperar la energía necesaria para el día siguiente.
  5. Beber suficiente liquido: Agua, té verde o zumos naturales siempre que pueda.
La fatiga de primavera afecta a muchas personas. Todos los síntomas enumerados son signos de ello al comienzo de la temporada. 

Aunque la causa no está del todo clara y se atribuye al cambio climático. Diferentes estudios han determinado que en parte todo esto se debe a una disminución en los niveles plasmáticos de algunas sustancias llamadas beta-endorfinas, sustancias que regulan e influyen en el bienestar del cuerpo y la baja incidencia desencadena sentimientos de tristeza y agotamiento.


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Siempre es aconsejable buscar el consejo de su médico, terapeuta u otro especialista.

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