¿Sabía que los beneficios del colágeno con Magnesio van más allá de la salud de la piel y las articulaciones?
Guía de contenidos del artículo
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, especialmente el colágeno tipo I. Se encuentra en los músculos, huesos, piel, vasos sanguíneos, sistema digestivo y tendones. Es lo que ayuda a dar fuerza y elasticidad a nuestra piel, además de reemplazar las células muertas de la piel. Cuando se trata de nuestras articulaciones y tendones, en términos más simples, es el «pegamento» que ayuda a mantener el cuerpo unido.
La producción de colágeno de nuestro cuerpo, naturalmente, comienza a disminuir a medida que envejecemos. Podemos reconocer este proceso degenerativo por los signos naturales de envejecimiento, como arrugas, flacidez de la piel y dolores en las articulaciones debido a cartílago más débil o disminuido.
Otros factores pueden ser los causantes de una caída en la producción de colágeno puede ser ocasionado por una patología o trastorno que involucra la absorción adecuada de nutrientes fundamentales para la formación adecuada de la estructura de la proteína.
Una alimentación no adecuada, carente de vitaminas y minerales esenciales incluso bloqueará la cantidad apropiada de colágeno. La vitamina C es una de las más importantes en este proceso.
Hay al menos 16 tipos de colágeno. Los cuatro tipos principales son de tipo I, II, III y IV.
- Tipo I: este tipo representa el 90% del colágeno de su cuerpo y está hecho de fibras densamente compactadas. Proporciona estructura a la piel, huesos, tendones, cartílago fibroso, tejido conectivo y dientes.
- Tipo II: este tipo está hecho de fibras más sueltas y se encuentra en el cartílago elástico, que amortigua las articulaciones.
- Tipo III: este tipo apoya la estructura de los músculos, órganos y arterias.
- Tipo IV: este tipo ayuda con la filtración y se encuentra en las capas de la piel.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno y de menor calidad.
Uno de los signos visibles de esto está en la piel, que se vuelve menos firme y pierde flexibilidad.
El cartílago también se debilita con la edad.
Porqué debemos combinar colágeno con magnesio
La combinación de colágeno y magnesio es una excelente manera de proporcionar al cuerpo 2 sustancias que participan activamente en el buen funcionamiento del tejido conectivo. Son esenciales para un buen funcionamiento de los músculos y tendones, e incluso otros tejidos más duros como el cartílago y los huesos. Gracias al suministro de Colágeno y Magnesio, nuestro cuerpo tiene una mejor capacidad para regenerar estos tejidos.
Tomar magnesio como suplemento estimula la síntesis de proteínas. Dado que el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, el consumo combinado de estas sustancias aumentará la síntesis de colágeno.
El papel de los suplementos de colágeno y magnesio es acelerar la regeneración de los tejidos como la piel, los huesos, los tendones y los músculos. Además, aparte de las propiedades del colágeno para preservar un tejido conectivo saludable, tenemos que agregar las de magnesio. El magnesio es un mineral fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Interviene en la regulación de la frecuencia cardíaca, reduce la fatiga y el cansancio, y previene la aparición de calambres musculares. Es un mineral esencial que interviene en varias reacciones como catalizador dentro del organismo.
10 Principales Beneficio del Colágeno con Magnesio para nuestra Salud y Bienestar
1. Mejora la salud de la piel.
A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye. Lo notamos en la medida que aparecen síntomas como piel más suelta, más arrugas y menos elasticidad. El aumento de los niveles de colágeno puede ayudar a que su piel se vea más firme, aumentar la suavidad y ayudar a que las células de la piel se renueven y repare normalmente.
Síntomas más relevantes del envejecimiento
- Sequedad en la piel.
- Aparición de manchas oscuras.
- Pérdida de elasticidad, flacidez.
- Arrugas y “patas de gallo”.
- Piel más fina y frágil
Gracias a las propiedades antiedad del colágeno se puede mejora significativamente la elasticidad y humedad de la piel. Se reduce la pérdida de agua transepidérmica (sequedad) y aspereza de la piel, sin ningún efecto secundario. Esto hace que el colágeno sea uno de los mejores ingredientes naturales disponibles para el cuidado de la piel.
El colágeno también reduce la celulitis y las estrías. Cuando la piel pierde su elasticidad como resultado de la disminución del colágeno, hay otro efecto secundario: celulitis más visible. Debido a que con el paso del tiempo la piel es más delgada, la celulitis se vuelve más evidente, ya no se esconde lo que sucede debajo de la superficie. Mejorar la elasticidad de su piel a través del colágeno ayuda a reducir los hoyuelos.
2. Ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones.
Cuando perdemos colágeno, nuestros tendones y ligamentos comienzan a moverse con menos facilidad, lo que produce rigidez e inflamación de las articulaciones.
Con su estructura suave y similar a un gel que cubre y mantiene nuestros huesos juntos, el colágeno nos permite movernos sin dolor. La función del colágeno podría asemejarse a engrasar una bisagra de la puerta: ayuda a que las articulaciones se muevan con mayor facilidad, reduce el dolor a menudo asociado con el envejecimiento e incluso reduce el riesgo de deterioro de las articulaciones. Por este motivo el colágeno está indicado como un tratamiento eficaz contra los síntomas de osteoartritis y otros dolores y trastornos de las articulaciones, consiguiendo una mejora general en la calidad de vida.
La artrosis u osteoartritis es una enfermedad que produce un desgaste progresivo del cartílago, una afección crónica de la articulación, causa su inflamación y generalmente afecta las rodillas, la espalda, el cuello, manos y pies.
El cartílago está compuesto de 4 sustancias: colágeno, proteoglicanos, agua y condrocitos.
La afirmación de que el colágeno puede estimular el crecimiento de nuevo cartílago en las articulaciones ha sido confirmada por estudios médicos en los cuales los pacientes con artritis o articulaciones dañadas experimentaron una mejora de la motilidad y un alivio del dolor al consumir un suplemento de colágeno.
3. Ayuda en la prevención de pérdida ósea.
Más allá del mantenimiento de articulaciones saludables, el colágeno en realidad constituye el 90% de la masa ósea. Proporciona fácil asimilación de calcio, magnesio, fósforo, silicio, azufre y minerales traza que son esenciales para una matriz ósea saludable. Algunos de los péptidos asociados con el colágeno incluso ayudan a estimular los osteoblastos para establecer una nueva matriz ósea.
A medida que el colágeno en nuestro organismo se deteriora a medida que envejecemos, la masa ósea también lo hace. Esto puede llevar a afecciones como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y está relacionada con un mayor riesgo de fracturas óseas.
Los estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede tener ciertos efectos en el cuerpo que ayudan a inhibir la degradación ósea que conduce a la osteoporosis.
4. Ayuda a reconstruir el intestino permeable.
El síndrome del intestino irritable y el síndrome del intestino permeable son dos afecciones dolorosas en las que el tracto digestivo y el revestimiento del estómago se inflaman e irritan. El síndrome del intestino irritable puede ser provocado por el estrés, la mala alimentación, los medicamentos, consumo de alcohol y un estilo de vida sedentario. Los nutrientes y las sustancias tóxicas se «filtran» nuevamente al torrente sanguíneo en lugar de ser procesados.
Esto afecta negativamente a su salud digestiva, causando efectos secundarios incómodos como hinchazón, fatiga, malestar estomacal, diarrea, estreñimiento y desnutrición. En lugar de ser absorbido, las vitaminas y los minerales pasan a través de su sistema.
Los aminoácidos que se encuentran en el colágeno tienen el poder de calmar y ayudar a mantener un revestimiento intestinal saludable. Además, el poder del colágeno para mantener una membrana basal saludable es fundamental para el mantenimiento de la permeabilidad saludable del tracto gastrointestinal.
El mayor beneficio digestivo de consumir más colágeno es que ayuda a formar tejido conectivo y, por lo tanto, «sella y cura» el revestimiento protector del tracto gastrointestinal.
5. Aumenta el metabolismo, la masa muscular y la producción de energía.
Un aumento en el colágeno puede ayudar a aumentar su metabolismo al agregar masa muscular magra a nuestro cuerpo y ayudar con la conversión de nutrientes esenciales. Una de las funciones más importantes de la glicina es ayudar a formar el tejido muscular al convertir la glucosa en energía que alimenta las células musculares. Retener la masa muscular es crucial a medida que envejecemos, ya que ayuda a mantener la postura y la salud ósea. Al consumir colágeno, también puede beneficiarse del consumo de vitamina C para garantizar que su cuerpo pueda convertir el colágeno en una proteína utilizable. Esto puede comenzar a restaurar nuestra energía y vitalidad.
Un suministro extra de colágeno puede aumentar notablemente el ritmo metabólico, lo que ayuda con los procesos de síntesis muscular. La glicina, que forma parte de la estructura proteica del colágeno, puede retrasar el proceso de envejecimiento gracias a su capacidad para estimular el crecimiento de los músculos y su recuperación.
El impacto de los aminoácidos como precursores para importar materiales en todo el cuerpo no puede ser subestimado. La glicina también es un importante precursor del glutatión, que es el antioxidante endógeno más abundante del cuerpo. Otro aspecto importante del glutatión es que apoya el metabolismo saludable del estrógeno en el cuerpo humano.
6. Mejora la salud del hígado.
Si está buscando desintoxicar su cuerpo de sustancias nocivas, mejorar el flujo sanguíneo y mantener el corazón joven, el colágeno es extremadamente útil. Esto se debe a que la glicina ayuda a minimizar el daño que experimenta el hígado cuando absorbe sustancias extrañas, toxinas o alcohol que no deberían pasar a través de ella.
El colágeno es extremadamente rico en el aminoácido glicina. Este aminoácido es un ingrediente clave para la función saludable de la desintoxicación de fase 2 en el hígado. En combinación con los otros aminoácidos aumenta la importancia en la función óptima del hígado.
Una forma saludable para ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de los químicos y «restablecer» el intestino, mejorando la función inmunológica en general.
7. Protege la salud cardiovascular y regula la frecuencia cardíaca.
Una acumulación de placa es lo que obstruye las arterias y evita que la sangre fluya con normalidad a otros órganos. El colágeno puede ayudar a prevenir esta acumulación en los vasos sanguíneos, protegiendo contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
El aminoácido prolina ayuda a que las paredes arteriales liberen la acumulación de grasa en el torrente sanguíneo, reduciendo la grasa en las arterias y minimizando la acumulación de grasa. La prolina es necesaria para la reparación de tejidos dentro de las articulaciones y arterias, además de que ayuda a controlar la presión arterial.
Además, la arginina ayuda con la producción de óxido nítrico, lo que permite una mejor vasodilatación, lo que significa el ensanchamiento de las arterias y la relajación de las células musculares y los vasos sanguíneos que permite una mejor circulación.
8. Fortalece el cabello y las uñas.
Si bien la salud de la piel es una de las razones más comunes por las que las personas eligen usar colágeno, el mismo tipo que promueve una piel sana, firme y suave, también es un componente importante de uñas y cabello.
La falta de colágeno es uno de los factores causantes de las uñas frágiles y quebradizas. La proteína de colágeno es el componente básico de las uñas y el cabello.
A pesar de que los productos cosméticos presumen de incluir colágeno en su composición, los verdaderos beneficios se obtendrán a través de la suplementación oral de colágeno.
Aquellos que sufren de pérdida de cabello pueden beneficiarse del suministro complementario de colágeno en la dieta. Este hecho es aplicable tanto a hombres como a mujeres, y probablemente los últimos son los más afectados por esta situación.
¿Por qué es importante el colágeno para prevenir la caída del cabello?
La respuesta está en la composición de dicha proteína, está hecha de una serie de aminoácidos, y algunos de ellos, que no son frecuentes en la dieta, también evitan el debilitamiento y la fragilidad del cabello, que produce su pérdida.
9. Beneficios del colágeno para los dientes y las encías.
El colágeno está presente en las encías y en la pulpa dental. La pulpa dentaria es la porción triangular de la goma que se encuentra entre los dientes, más específicamente, esta parte está formada por colágeno Tipo I y Tipo III.
La inflamación de las encías o gingivitis es un problema muy común que afecta a la mayoría de la población. Muchas personas subestiman tener encías sangrantes, pero si no se trata, esta simple inflamación puede causar una enfermedad grave llamada periodontitis que puede dañar los tejidos blandos y los huesos que soportan los dientes.
Lo que sucede es que las bacterias comienzan a acumularse alrededor de los dientes, producen ácidos que comienzan a erosionar las partes óseas de los dientes. Las bacterias y la respuesta natural del organismo para detener la infección comienzan a destruir el hueso y el tejido conectivo (encías) que soportan los dientes.
Cuando una periodontitis no se trata adecuadamente, no solo el hueso se debilita, sino también el tejido conectivo que soporta las encías. Hay una parte de la mandíbula que soporta los dientes que se llama hueso alveolar, que mantiene el hueso en su lugar. Cuando el hueso alveolar se hace más pequeño, los dientes se mueven de su lugar hasta que caen.
Si queremos evitar esta situación, debemos tener una higiene dental correcta y consumir un suplemento de colágeno que nos ayude a mantener las encías saludables, además de mejorar la densidad ósea de la mandíbula, la pulpa dental, el hueso alveolar. Lo que posiblemente evitará la pérdida de dientes.
10. Ayuda a reducir el acné, eliminar las manchas y puntos blancos.
El colágeno es un elemento esencial para la correcta regeneración de la piel, eliminar las manchas y puntos blancos. El colágeno es una valiosa solución para reducir el acné debido a su capacidad para mejorar el proceso de curación de las heridas.
Si tenemos más colágeno disponible, estos agentes que intervienen en la inflamación producida por el acné podrán realizar su función de manera más eficiente, y la eliminación de los tejidos afectados que ya no son utilizables también se mejorará.
Este es un proceso gradual que restablecerá progresivamente el aspecto original de la piel, y la suplementación con colágeno será una herramienta útil para mejorar este proceso.
El colágeno también ofrecerá protección cuando se utilicen ciertos productos cosméticos e incluso medicamentos para combatir el acné, ya que a veces brindan una baja cantidad de minerales tóxicos, como mercurio o arsénico. También protegerá de ambientes contaminados, que tienden a causar la aparición de acné, como la contaminación.
Colágeno hidrolizado
El colágeno hidrolizado es una forma de colágeno que se ha sometido a un proceso de hidrólisis, lo que significa que su estructura molecular se ha modificado para obtener unidades más pequeñas. La mayoría de los enlaces que unen los diferentes aminoácidos se han roto para obtener los péptidos. Esta será, en última instancia, la forma en que la absorción de la proteína tiene lugar en los intestinos. Esto significa que una proteína hidrolizada está prácticamente digerida, lo que facilita la absorción y produce un tránsito rápido a través del estómago.
Aun así, todavía tiene un alto porcentaje de los siguientes aminoácidos: glicina, lisina y prolina, que se encuentran en proporciones más pequeñas en otras fuentes de proteínas. Estos están relacionados con la estimulación del crecimiento de los tejidos conectivos para contrarrestar la tendencia a reducir la producción natural de las estructuras con el paso del tiempo.
Beneficios del colágeno hidrolizado
El colágeno hidrolizado, debido a su estructura particular, se absorberá muy rápido, sus aminoácidos estarán disponibles en menos de 30 minutos. El perfil de aminoácidos (aminograma) del colágeno hidrolizado favorece la producción de beneficios para los tejidos.
Síntomas de carencia de colágeno
Los más destacados podrían ser:
- Pérdida de cabello.
- Fragilidad de las uñas.
- El aspecto de la piel: arrugas, pérdida de firmeza y elasticidad, flacidez, tiempo de regeneración de las heridas.
- Rigidez muscular, calambres.
- Dolor articular.
- Dolor y retracción de las encías.
- Sequedad en los ojos, dolor de cabeza.
Los suplementos de colágeno se recomiendan a partir de los 30 años, en este momento se estima que la producción de colágeno comienza a disminuir. A partir de los 60 años de edad, más de la mitad de nuestras reservas de colágeno estarán bajo mínimos.
Otra razón para cuidar una piel sana, es la exposición al sol y los ambientes dañinos, que aumentan la producción de los radicales libres. En este sentido, es muy importante preservar las propiedades de la piel, como su firmeza, elasticidad y suavidad, y evitar su degradación causada por estos agentes, lo que acelera el envejecimiento prematuro de este órgano.
Los deportistas tanto profesionales como amateurs tienen muchas razones para incluir el colágeno con magnesio en su dieta. Sufren un alto desgaste de las articulaciones como consecuencia de los continuos impactos y movimientos, que también producen roturas de fibrillas. Por lo tanto, si queremos proteger las articulaciones y reducir la fase de recuperación entre las sesiones de entrenamiento, el uso de colágeno con magnesio será un factor positivo.
Las personas mayores, especialmente aquellos con afecciones relacionadas con los huesos, como la osteoporosis o la artritis, pueden favorecer la conservación de la densidad mineral ósea, lo que resulta en el fortalecimiento de los huesos y un menor riesgo de fracturas. En todos los casos, reducir el dolor y la inflamación son los objetivos principales.
Siempre es aconsejable buscar el consejo de su médico o especialista.
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