Principales características y beneficios del Magnesio
El magnesio es un mineral clave del cual dependen muchos procesos esenciales en nuestro organismo. De ahí, que sea imprescindible para la salud, el crecimiento y la regeneración articular.
El magnesio respalda la función muscular y la generación de energía, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, promueve la presión arterial normal y mejora la salud ósea. Ayuda a la correcta absorción de calcio y desempeña un papel importante en la creación y fortalecimiento de dientes, pelo y uñas.
Además, el magnesio desempeña un papel fundamental en más de 300 reacciones enzimáticas dentro del cuerpo, incluida la descomposición de los alimentos, la síntesis de proteínas y ácidos grasos y la transferencia de impulsos nerviosos.
El magnesio es un componente mineral crucial para sentirse confortable, lleno de energía y de vida. Por otro lado, la falta de magnesio puede causar calambres, cansancio y fatiga constante, temblores o náuseas.
Se calcula que el 80% de la población mundial presenta síntomas debido a la falta de magnesio. El cansancio, espasmos, calambres, irritabilidad, agotamiento son algunos de ellos.
La correcta aportación de magnesio en nuestro régimen previene perjuicios habituales como lesiones, calambres, fracturas. ¡No sólo eso! Además es una excelente ayuda por la recuperación del estrés provocado por la actividad física. También posee numerosas ventajas para nuestro organismo.
¿Obtenemos suficiente magnesio en nuestra dieta diaria?
Mediante las dietas, la mayoría de las personas, reciben menos de las cantidades recomendadas de magnesio. Las personas mayores y las adolescentes son más propensos a tener una ingesta baja de magnesio.
Sin embargo, cuando la cantidad de magnesio que las personas obtienen de los alimentos y de los suplementos se combina, la ingesta total de magnesio está generalmente dentro de las cantidades recomendadas.
¿Qué sucede si no obtengo suficiente magnesio?
A corto plazo, obtener muy poco magnesio no produce síntomas obvios. Cuando las personas sanas tienen una ingesta baja, los riñones ayudan a retener el magnesio al limitar la cantidad perdida en la orina.
Una ingesta baja de magnesio durante un largo período de tiempo puede conducir a una deficiencia de magnesio. Además, algunas condiciones médicas y medicamentos interfieren con la capacidad del cuerpo para absorber magnesio o aumentar la cantidad de magnesio que el cuerpo excreta, lo cual también puede llevar a una deficiencia de magnesio.
Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen pérdida del apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilidad. La deficiencia extrema de magnesio puede causar entumecimiento, hormigueo, calambres musculares, convulsiones, cambios de personalidad y un ritmo cardíaco anormal.
Grupos de personas más propensos a tener carencia de magnesio:
- Personas con enfermedades gastrointestinales (como la enfermedad de Crohn y la enfermedad celíaca)
- Personas con diabetes tipo 2
- Personas con alcoholismo prolongado
- Personas mayores
- Personas que sufren de distintas patologías especificas como Hipomagnesemia.
¿Cuáles son algunos de los beneficios del magnesio en la salud?
1. Fortalece los huesos y protege las articulaciones.
El magnesio es esencial para la formación de hueso, ya que ayuda a la absorción de calcio y desempeña un papel importante en la activación de la vitamina D en los riñones.
La ingesta ideal de magnesio está relacionada con una mejor formación de cristales óseos, una mayor densidad ósea y un menor riesgo de osteoporosis en las mujeres una vez que han llegado.
2. Ayuda en la disminución de migrañas
La deficiencia de magnesio se asocia con factores que desencadenan dolores de cabeza. Las personas que sufren de migraña generalmente tienen niveles más bajos de tejido de magnesio y suero en comparación con aquellos que no lo hacen.
Las investigaciones sugieren que los suplementos de magnesio pueden ayudar a reducir o prevenir los síntomas de migrañas, sin embargo, los resultados aún no son concluyentes.
3. Ayuda a controlar la diabetes tipo 2.
El magnesio desempeña un papel clave en el metabolismo de la glucosa y los carbohidratos, por lo que el estado del magnesio también puede afectar la posibilidad de diabetes. Numerosos estudios han relacionado una mayor ingesta de magnesio con un menor riesgo de diabetes.
4. Mejora la salud del corazón y regular la presión arterial.
El magnesio es fundamental para conservar la salud de sus músculos, que incluyen el corazón, y para la transmisión de señales eléctricas en el cuerpo. La ingesta suficiente de magnesio está relacionada con un menor riesgo de hipertensión y aterosclerosis.
5. Ayuda a mitigar los síntomas del síndrome premenstrual
Asegurar un consumo adecuado de magnesio, en particular combinado con vitamina B6, puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como insomnio, hinchazón, aumento de peso, hinchazón de las piernas, etc.
6. Mitigar los signos de ansiedad
La caída en los niveles de magnesio, o las fluctuaciones en la forma en que se procesa el mineral, se han asociado directamente con altos niveles de ansiedad. Esto parece relacionado con la actividad en el eje HPA, un conjunto de 3 glándulas que regulan la reacción de un individuo a la ansiedad.
7. Ayuda a tratar las disfunciones psiquiátricas.
El magnesio es conocido por curar algunos de los trastornos psiquiátricos comunes como el estrés, los ataques de pánico, la agitación indebida y el estrés.
8. Previene el asma
Las personas que sufren de asma crónica pueden estabilizar sus patrones de respiración con suplementos de magnesio que ayudan a aliviar los músculos bronquiales y controlan la respiración. Incluso la falta de aliento y la respiración sibilante se pueden aliviar en gran medida mediante la administración de magnesio por vía intravenosa.
9. Aumenta los niveles de energía y acelera su recuperación
El magnesio ayuda a aumentar la producción de energía en el cuerpo y estimula la activación de las enzimas para crear energía celular.
10. Ayuda a producir colágeno
El magnesio es clave para producir proteínas que se convierten gradualmente en colágeno , que es una proteína natural presente en tejidos como los ligamentos, la piel y los tendones.
Además, está presente en los huesos, la córnea, el cartílago, los discos intervertebrales y los vasos sanguíneos. Cuanto más colágeno tenga en su sistema, más fuertes serán esas partes del cuerpo.
Conoce los 10 Beneficios del Colágeno con Magnesio que pueden mejorar nuestra Salud y Bienestar.
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11. Regula las funciones de la vejiga.
Muchas personas con problemas de vejiga y ganas constantes de orinar pueden encontrar que los suplementos de magnesio son un alivio especial. El trastorno de la micción puede ser el resultado de numerosos problemas como infecciones, nefritis o cistitis intersticial. Sin embargo, la ingesta adecuada de magnesio puede ofrecer alivio de tales dolencias.
12. Estimula la absorción de minerales.
Ayuda a absorber minerales y vitaminas clave como el calcio, potasio, fósforo y sodio. La absorción de minerales generalmente ocurre en el intestino delgado, lo que permite la desintoxicación de numerosas toxinas peligrosas.
13. Previene las convulsiones eclámpticas.
Es uno de los elementos más esenciales que ayudan a garantizar un embarazo sin problemas. La ingesta adecuada de este suplemento durante la expectativa puede ayudar a minimizar el riesgo de osteoporosis, así como a aumentar la tolerancia al dolor.
Esto a su vez ayuda a un procedimiento de entrega más suave. El sulfato de magnesio es el mejor remedio para detener los ataques de eclampsia en mujeres embarazadas que pueden sufrir de presión arterial alta.
14. Ofrece beneficios antiinflamatorios
Su deficiencia está asociada con la inflamación crónica, que puede contribuir a las enfermedades crónicas y la obesidad. Sin embargo, los suplementos de magnesio pueden ayudar a reducir la PCR y otros marcadores de inflamación en adultos mayores, personas pre-diabéticas y personas con sobrepeso.
Más Beneficios del magnesio…
- Balancea el funcionamiento metabólico del organismo,
- Participa en más de 300 actividades enzimáticas del organismo, entre ellas el reparto de energía, el ritmo del corazón, la presión de las macetas sanguíneas.
- Actúa contra las acumulaciones de colesterol y contra los efectos de un clima bochornoso.
- Ayuda a prevenir artrosis y osteoporosis solubilizando el exceso de calcio, favoreciendo una mejor regeneración ósea.
- Favorece un buen funcionamiento muscular, aumentando la resistencia a los esfuerzos sin incurrir en tirones, dolores o lesiones.
- Reduce la formación de cálculos renales, biliares o vesiculares, participando en su eventual eliminación.
- Estimula la producción de anticuerpos en el sistema inmunitario, amplificando nuestras defensas.
- Reduce y alivia el dolor de los síntomas pre-menstruales, es aconsejable en fase de lactancia, durante la menopausia, y en las fases post-operatorias por cualquier intervención quirúrgica.
- Controla el pH del cuerpo y el equilibrio ácido-base gastrointestinal, aumenta la actividad de la mucosa y restablece sus funciones, contrastando problemas de gastritis y estipsis.
- A nivel del sistema nervioso, restablece la homeóstasis neuronal y reestabiliza los impulsos nerviosos, reconduciendo equilibrio psíquico para alejar de nuestra esfera emotiva, brotes de humor, agitación, vértigos, astenia o depresión.
¿Por qué elegir MSI Magnesio Natural?
- La aportación correcta de magnesio para una persona adulta es de aproximadamente 350mg al día.
- MSI Magnesio Natural produce cápsulas que contienen hasta 500 mg de magnesio 100% natural, sin adicionales o alérgenos.
- Son suficientes sólo 1-2 cápsulas al día, según el producto, para poder asumir la justa dosis de magnesio.
- La envoltura de la cápsula contiene exclusivamente gelatina vegetal capaz de disolverse muy rápidamente, permitiendo una absorción más rápida y eficaz.
- No superar la dosis recomendada ni utilizar como sustituto de una dieta equilibrada.
