Los síntomas de una deficiencia de magnesio pueden ser muy notables en nuestro día a día Mientras que podemos pensar si estamos tomando suficiente proteína o consumiendo suficiente hierro, seguramente no dedicamos mucho tiempo a preguntarnos si podemos tener una deficiencia de magnesio. Pero más allá de lo que podamos creer, no obtener suficiente magnesio […]
Respondemos a las principales interrogantes sobre el magnesio ¿Para qué sirve el magnesio? ¿Cómo elegir el magnesio adecuado? ¿Qué es la Biodisponibilidad? ¿Cuánto magnesio debo tomar? ¿Qué es el magnesio? El magnesio es un elemento necesario para cada célula de nuestro cuerpo. Aproximadamente la mitad de las reservas de magnesio del cuerpo se encuentran dentro
Todo lo que necesitamos saber sobre el magnesio Leer más »
El magnesio protege de las fracturas a las personas mayores Aparte de su papel en más de 300 enzimas en el cuerpo, el magnesio juega varios papeles activos en la salud ósea. Varios estudios, como los publicados por la revista European Journal of Epidemiology. han comprobado una relación positiva entre la ingesta de magnesio y
El magnesio evita el riesgo de fracturas óseas en los mayores Leer más »
Es de máxima importancia el efecto relajante del magnesio, los beneficios para mejorar el descanso, contra el estrés, la ansiedad y la salud en general. No es raro que las personas, especialmente las mujeres, tengan niveles de magnesio inferiores a los óptimos. Entonces, ¿qué podemos hacer para garantizar el equilibrio de magnesio y la buena
El efecto relajante del magnesio natural Leer más »
Importancia del magnesio en el embarazo y la lactancia. Durante la gestación mantener un buen nivel de salud es esencial. Esto no sólo pasa por realizar periódicamente los controles prenatales, los cuales son imprescindibles para monitorear la formación del bebé, sino que también hay que tomar en cuenta otros factores. Las mujeres deben prestar especial
Beneficios del magnesio para disfrutar de un embarazo ideal Leer más »
El magnesio es muy efectivo como regulador intestinal cuando se usa como una alternativa para evitar el estreñimiento El estreñimiento puede ser estresante y perjudicial para nuestro sistema digestivo. Aunque el estreñimiento es un síntoma de un problema subyacente que debe ser abordado, a veces se requiere una acción urgente para hacer avanzar las cosas.
¿Problemas de estreñimiento? El magnesio ayuda a tratar los síntomas Leer más »
El cansancio o agotamiento es la falta de fuerzas después de realizar un esfuerzo físico, intelectual o emocional, o por la falta de descanso. Todos hemos pasado un proceso de agotamiento, estrés, fatiga, sentirnos débiles física y mentalmente. Generalmente es un problema pasajero y se puede atribuir a causas concretas y muy diversas como falta
Agotamiento, estrés, fatiga ¿quién no los ha sentido alguna vez? Leer más »
Descubre los beneficios del magnesio para la piel Sin duda hay muchos cosméticos y lociones efectivos para cuidar la piel, pero cada vez más somos conscientes de que es igual o más importante el cuidado desde dentro, tanto con la alimentación como la ingesta de suplementos minerales y vitamínicos. Por eso es conveniente que tomemos
¿Ya comprobaste los beneficios del magnesio en la piel? Leer más »
La mayoría de las personas que descubren el magnesio lo toman por un síntoma concreto: dolor en las articulaciones, cansancio, problemas para dormir o calambres frecuentes, entre otros. Y, generalmente, gracias al tratamiento experimentan una mejora en uno o más problemas distintos. También es generalizado para la mayoría que el calcio es fundamental para los
Magnesio, el aliado de nuestra salud cardiovascular Leer más »
¿Fibromialgia, qué es? ¿Cómo se relaciona la fibromialgia con el magnesio? La fibromialgia fundamentalmente se caracteriza por un intenso dolor crónico, particularmente dolor muscular, fatiga, trastornos del sueño, niebla cerebral, dolor en los puntos sensibles en todo el cuerpo, depresión. La falta de atención y concentración conocida como Fibroniebla o niebla mental es muy común
Magnesio contra la fibromialgia: Un excelente tratamiento para mitigar sus efectos Leer más »